เมื่อเข้าสู่ช่วงวัยทอง นอกจากสภาวะร่างกายที่เปลี่ยนไปตามช่วงวัยแล้ว สภาพจิตใจภายในก็เปลี่ยนแปลงด้วยเช่นกัน แล้วเราควรดูแลตัวเองอย่างไรในช่วงวัยทองแบบนี้
คุณสามารถวางแผนแนวทางการรักษาอาการวัยทองได้เพิ่มเติม นอกเหนือไปจากคำแนะนำในข้างต้นที่เราได้นำมาฝาก ก็ยังมีวิธีรักษาอีกหลายวิธี ซึ่งคำแนะนำของเราคือ ให้คุณพูดคุยปรึกษาปัญหากับคุณหมอเสียก่อน เพราะว่าอาการวัยทองของแต่ละคนมีมากน้อยแตกต่างกันไป
อ้วนขึ้น เพราะระบบเผาผลาญร่างกายทำงานได้น้อยลง
วิตามินวัยทอง สูตรชะลอวัยระดับเซลล์ สูตรที่ทีมอาจารย์แพทย์ด้านชะลอวัย ของโรงพยาบาลยันฮี
ผู้มีภาวะอ้วน ระบบเผาผลาญไม่ดี และกระดูกไม่แข็งแรง ควรรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูง รวมทั้งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อควบคุมน้ำหนักตัวให้เหมาะสม
วัยทองควรกินวิตามินอะไร ดูแลตัวเองอย่างไร
สำหรับใครที่เริ่มเข้าสู่วัยทอง แล้วเริ่มรู้สึกเบื่อหน่ายในชีวิต หรือเกิดความเครียดขึ้นบ่อย ๆ อย่างไม่มีสาเหตุ ต้องหาวิธีผ่อนคลายอารมณ์ ด้วยการทำกิจกรรมฝึกสมาธิ เช่น จัดดอกไม้ วาดรูป ทำอาหาร ฟังเพลง หรือนั่งสมาธิ เพื่อช่วยบรรเทาความเครียดในจิตใจ และช่วยให้สามารถจัดการกับอารมณ์ในแง่ลบได้ดียิ่งขึ้น
เปลี่ยนแปลงทางกระดูกและกล้ามเนื้อ เพิ่มการรับประทานแคลเซียมและวิตามิน D พร้อมกับการออกกำลังกาย เช่น การยกน้ำหนักเบาๆ และโยคะ สามารถช่วยรักษาสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อ
ไตรลักษณ์ คืออะไร ชวนรู้จักและเข้าใจ หนึ่งในหลักธรรมทางพุทธศาสนาให้มากขึ้น วัยทอง ควร ดูแล ตัว เอง อย่างไร ไตรลักษณ์ มีอะไรบ้าง พร้อมแนวทางการเอามาปรับใช้ในชีวิต
วัยทองควรดูแลตัวเองอย่างไร ทำให้แข็งแรงและแฮปปี้ในทุกวัน
หน้าแรกhouseเกี่ยวกับaboutทีมของเราour teamบริการของเราcompanyแบบฟอร์มตรวจเช็คสุขภาพdiagnosticเคล็ดลับsiteวีดีโอความรู้video clipติดต่อเราSpeak to
● ปัญหาเรื่องความต้องการทางเพศ จากฮอร์โมนที่ลดลง
จดจำฉัน ลืมรหัสผ่าน? ไม่มีบัญชีผู้ใช้งาน?
ถ้วยรองประจำเดือน หนทางยุติความขัดสนผลิตภัณฑ์สำหรับวันนั้นของเดือน